Academia Sénior

"O que impede de saber não são nem o tempo nem a inteligência, mas somente a falta de curiosidade"
Agostinho da Silva

GINÁSTICA DE MANUTENÇÃO


  • Coordenação (estática e dinâmica, geral e específica, óculo - manual e óculo - pedal),
  • Equilíbrio (estático e dinâmico),
  • Esquema e/ou imagem corporal (auto-conceito e/ou consciencialização do corpo),
  • Lateralidade,
  • Mobilização (global e segmentar),
  • Estruturação e/ou orientação espácio-temporal (consciencialização do espaço),
  • Auto-expressão,
  • Criatividade, etc.
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PILATES


A importância da prática de Pilates na terceira idade nos planos físico e mental:

  • Desenvolve a concentração através da atenção à respiração e permanência na postura;
  • Flexibiliza e fortalece o corpo e sistema imunitário;
  • Treina a acuidade visual;
  • Aumenta o equilíbrio e a força;
  • Diminui o stress e melhora o humor;
  • Evita insónias, ansiedade e problemas psicológicos (depressões);

Promove o relaxamento a nível de todo o corpo e ensina ao praticante o saber estar relaxado no quotidiano.

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INFORMÁTICA


Por nos colocar em contacto com o mundo, com os amigos e com a família, sem sair de casa e sem custos adicionais, o computador tornou-se o mais importante instrumento de comunicação.


A falta de oportunidade de aprender a lidar com os computadores e com as novas tecnologias de informação criaram uma geração que se sente menorizada. Contudo, nunca é tarde para dar início a essa aprendizagem.


Os conteúdos a explorar, assim como a abordagem pedagógica, serão adaptados tendo em consideração o grupo (Windows, Office, Internet).

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MÚSICA


  • Canto coral;
  • Audição;
  • Movimento;
  • Instrumentos musicais de Orff;
  • Instrumentos musicais tradicionais portugueses (cavaquinho, genebre, brinquinho, etc…);
  • Música clássica;
  • Improvisação;
  • Jogos didáticos musicais;
  • Arteterapia;

INGLÊS


As nossas aulas destinam-se a todos os séniores que queiram aprender a língua inglesa - quer nunca tenham tido oportunidade de o fazer, quer queiram relembrar o que aprenderam.

Principais objetivos:

  • Promover a sua independência em situações de turismo local, viagens ao estrangeiro, etc;
  • Dar a oportunidade de aprender uma língua estrangeira ao seu ritmo e de forma lúdica, incluindo o recurso a canções e atividades de movimento;
  • Desenvolver competências de fala e compreensão oral para a comunicação no dia-a-dia;
  • Incrementar competências linguísticas necessárias a nível de leitura e escrita de informação pessoal básica.

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